Comment éviter les problèmes digestifs en voyage
Le temps des vacances bien méritées approche pour beaucoup d’entre nous. Les vacances devraient être la plus belle période de l’année : détente, soleil, découvertes culturelles, bien manger et bien boire… mais, c’est là le hic. Parce que bien souvent, pour votre estomac, ce ne sont pas des vacances. Bien des vacanciers doivent s’occuper de leurs problèmes digestifs. Ces problèmes sont souvent inévitables et heureusement la plupart sont faciles à traiter.
Le stress des vacances
C’est un peu paradoxal… Alors que les vacances devraient être synonymes de détente, elles sont souvent source de stress. Vous sortez de vos habitudes, il y a beaucoup de choses à régler, les enfants se plaignent, le vol est retardé… Le stress s’exprime souvent par des problèmes digestifs. Essayez de vous détendre dès le début de vos vacances. Préparez vos bagages bien à temps, prenez une journée de congé avant votre départ et dormez autant que possible avant de partir.
Indigestion
En vacances, nous rangeons nos habitudes alimentaires au placard. Nous mangeons à heures irrégulières, nous nous laissons tenter par des plats inhabituels et exotiques, épicés et nous mangeons peut-être plus que de coutume. Pas étonnant que l’indigestion soit un symptôme courant pendant les vacances. Votre estomac peine, vous vous sentez ballonné, vous avez la nausée. Essayez en tout cas d’éviter les excès. Délaissez ce croissant bien gras au petit déjeuner et préférez-lui un fruit. Vous aurez alors encore de l’énergie pour une bonne promenade : le mouvement est non seulement bon pour votre santé générale, mais aussi pour votre digestion. Si vous avez malgré tout des problèmes, MOTILIUM® peut vous soulager. Il suffit parfois d’une seule dose pour relancer votre estomac. C’est donc une bonne idée d’avoir une dose de MOTILIUM® Instant dans votre pharmacie de voyage.
- Évitez les aliments crus ou mi-crus
- Ne buvez pas d’eau du robinet si celle-ci n’est pas fiable
- Évitez les glaçons
- Lavez convenablement les fruits et les légumes avant de les consommer
- Méfiez-vous de la crème glace en vrac. Préférez les glaces préemballées.